WFU

2020年10月24日 星期六

網路個人品牌工作坊(榮獲最佳網站設計大獎)

 




“醫師,我有看過你在網路的文章,所以我想請教一下…”

幾年前利用一些空檔,自己買了一本書,按照書上的步驟設立了一個部落格,原本希望可以一周數篇的寫文章,但後來大部分用來記錄自己參加一些活動的心得。偶爾因為一些學術邀稿或者演講過後,順勢做了記錄放上部落格。

部落格內雖然沒有幾篇文章,也沒有特別分享與經營,但幾年過後,默默地也有幾萬次的點閱率。

隨著越來越多生活中的瑣事,經營部落格與粉絲團這件事情,雖然一直放在心上,卻沒有認真開始。但近來門診患者開始增加後,陸續有患者表示是因為自己在部落格寫的其中幾篇文章,而前來尋求治療建議。

這讓我開始覺得部落格的經營可能有其必要。而更重要的事情是,因為患者看過文章,所以很多的重點我不再需要重新確認,節省掉許多門診問診的時間,這讓我覺得相當受用。


網路部落格可以帶來時間與空間的槓桿


我們知道買房子需要去貸款,因為很難存到很大筆的錢才去買房,就算有錢,也覺得應該留更多的現金在身上。部落格對於醫師也有同樣的效果。因為部落格,全世界各地的人,都有機會因為自己網路的文章與自我介紹而認識自己,不會受時間與地域的限制。

因此網路部落格,是個人品牌經營與意見傳達的其中一個很穩定的管道。是個不會喊累的好幫手。


投資新思惟也是一種人生的槓桿


我曾經上過幾堂新思惟的課程,後續都對我的人生呈現許多正面的回饋,讓我有更多的國內外演講機會,也有更多元的研究文章發表,因此雖然學費不便宜,但後續造成的投資報酬率其實很不錯。

雖然我在決定到新思惟上課前,已經有架設過自己的部落格,但最困擾我的,是格式上一直會跑掉,尤其在手機的體驗上很有問題,這個困擾著實降低我筆耕的動力。

加上回到醫學中心工作後,連續兩個月我都發現整個月我竟然只有一兩天可以休息,每個假日都有活動或者值班,可以預期,未來的生活只會越來越忙碌。想要靠自己力量解決這個問題,恐怕不容易。

因此下定決心,決定回到新思惟重新補強這一部分。


新思惟解決了我的困擾


透過一整天的學習,我更了解整個網路的操作趨勢,也看到網路社群紅利的轉變。此外,透過互動實作的時間,我終於克服以往手機閱讀部落格跑格式的問題,同時在助教的協助之下,讓原本的banner更加生動有活力。

更因為新思惟的樣板,讓我可以更快速的寫作,相信可以節省更多時間,也可以期待未來部落格帶給我的紅利。

很幸運這次的課程最後,自己設計的網站獲得了許多朋友的肯定,但其實這個肯定很大的部分是因為我有做了相關的預習。除了原本就有操作過這個部落格的系統之外,上課前我也閱讀過不少朋友的課後心得,因此實際操作上,可以更得心應手。

更利用課後一兩天最有印象的時候,重新再把舊家整理過一次,讓學習可以深入腦海。

建議對於新思惟各種課程有興趣的朋友,課前的預習與課後的操作複習非常重要,相信如果可以紮實的操作,並且在提問的時限內多問問題,一定可以將學習最大化,預祝各位朋友都能大成功!


更認識陳醫師



2020年10月19日 星期一

統合分析工作坊(榮獲製圖大獎)






因為新思惟,意外踏入統合分析領域


接觸到統合分析,是去年很意外的透過同學引薦,在網路上認識了曾秉濤醫師。年紀相仿的大家,跨院組成了精神科的實證醫學團隊,開始了統合分析的系列研究。

透過網路的連結,在資料都已經初步完成時,我與曾醫師才在去年的新思惟年會第一次見面說到話。第二次見面時,已經是年底在國際醫學會的初步研究發表。

但也透過那次的合作,讓我深刻體驗到一個新時代的機會。網路的快速連結搭配上共同的信念,會創造出許多新的成果,並大幅節省時間成本。也非常感謝新思惟這個大平台,讓大家能有彼此合作切磋的舞台。

後續的一年中,因為團隊不斷有人發表研究,也因此參與了非常多相關的研究發表過程,但礙於生活中仍然有許多要務,對於統合分析的了解仍處於可以看懂資料並做評斷,但缺乏獨立精準完成的能力。


新思惟的課程,解救了分身乏術的我


今年六月國外短期進修結束返國後,一直希望能夠把統合分析這個能力建構起來,然而返國後,在既有的臨床與家庭事務下,其實很難再有多餘的心力專注去學新的東西,因此新思惟一天的課程,再次成為我的第一個選擇。

自己過去參加過兩次新思惟小班工作坊的心得就是:「一定要課前預習,並且課後立即應用」。

畢竟一天的工作坊,實在無法包山包海的學到所有的知識與技巧,如果當天才第一次接觸相關的主題,恐怕會嚴重影響到學習效果,但假若已經對相關領域有一點了解,但希望更深入或是了解細節,那麼新思惟的課程就非常適合。

藉由過去一年多對於統合分析的接觸,其實心中本來就有非常多的疑問,而過去一年多的操作,也正好成為我對於這個課程最好的預習。

兩位主要講師中,張醫師接受過完整的相關博士訓練,曾醫師則是從發表過程的錯誤中學習到許多寶貴的經驗。兩位同樣都是多產作家,但剛好從不同的角度提供給學員不同的視角,可以說是非常棒的組合。

這次也因為自己過去在操作中有不少的問題,剛好可以利用課程的機會一次把問題問清楚,讓自己未來在操作上能夠更為順利。


對於統合分析,我的想法是


上半年很幸運有機會能夠到國外短期進修,其中剛好有機會接觸到幾位在國外專門做統合分析的博士後研究員,很讚嘆他們能夠發表非常具有影響力的研究。

與全職做研究的他們相比,在台灣當臨床醫師的我們實在不容易有心力分析非常大量的文章。然而,我們依然可以有機會為科學貢獻心力,尤其不論是做臨床研究或者基礎研究,從開始做研究到真正有實際文章產出通常都需要幾年的時間,而利用這個時間差,統合分析這項工具剛好可以補上沒有文章發表的空檔。

我們可以利用統合分析去了解自己做的領域中,目前實際的實證狀況如何,一方面回顧文獻,一方面整理資料,甚至能有機會與自己的主要研究相互呼應,成為系列文章,何樂不為?

然而,如同健保資料庫一樣,統合分析仍然有可能會出現發表不適切主題的問題。尤其目前雜誌社競爭激烈,幾乎只要能寫出文章都能夠找到刊登的地方。因此這部分值得所有進入這個領域的研究員彼此提醒,我們務必依照指引操作,並慎選合適的主題分析,一同為科學的進步留下一些足跡!


更認識陳醫師




演講技巧與溝通工作坊(榮獲演講王)

 



這是一篇四年前的課後心得,這次整理部落格發現當時的心得一直沒有整理到網誌,當時非常幸運,可以在3分鐘的演講中獲得演講王的頭銜,幾年後的今天,每個月都有不少的公開演講需要應付,當時的準備與投資,獲得了不少的回報。


寫在前頭

 
很榮幸即將在第一屆新思惟年會,上台分享我的一些故事,然而面對底下兩百人付了將近一萬元進來的朋友們,其實壓力極大,很擔心會讓大家敗興而歸。所以一直很希望能在正式上場前,有機會上校長及棓爺合開的《演講技巧與溝通工作坊》。

正巧,網路公布最新梯次的《演講技巧與溝通工作坊》開放報名,4/10 是這個梯次的上課日,然而這天,也是我小孩的預產期。

再三考慮後,獲得太太的諒解,我依然先報名下去,而孩子也很配合的,在上課的幾天前出生了。後來我相當幸運的獲選為演講王,其實我最想感謝的,是家人給我的支持與體諒,以及孩子出生帶給我的好運。


我的 3 分鐘短講準備心法


每個人參加這種所費不貲的課程,一定都有自己的目的。對我而言,我的目的就是希望藉由這次的課程,能讓我五月份的演講盡量順利完成。

然而,當我真正花心力去了解這類型演講的構成後,我認知到我不可能在 3 分鐘講完 10 分鐘的內容,所以看過前幾屆所有學員的心得,盧彥哲醫師與黃柏誠醫師的分享心得我閱讀了至少三次以上,以下是我準備的方向,希望可以協助未來有需要準備短講的朋友們。

1. 從聽眾的角度出發


一個好的演講需要獲得共鳴,這個工作坊每次大約都有一半左右的學員來自非醫界,所以題目的訂定需要仔細思考。而太過專業的主題,或許對於演講的初學者在表達上會比較吃虧。

2. 說服聽眾甚至引起共鳴最重要


演講最重要是把自己的想法分享給聽眾,最好還能讓聽眾相信自己的話且有所共鳴,這一點有聽過蔡校長演講的人應該都有所感。所以我選擇以自己的故事出發,搭配一些自己的產出,提高說服力。

3. 內容宜少不宜多


3 分鐘時間有限,後來我自己設定只傳達一個想法,前面透過自己的故事帶入,之後用 30 秒做一個總結,最後以呼應主題的一句話留給聽眾。原本希望簡報能壓在 10 張左右,後來實在沒辦法,做到 20 張。

最後我決定背稿,包含簡報的動畫都記住,完全不回頭看簡報,只看聽眾,讓我說的故事可以不被中斷,以免超過時間。這次孫一峰院長僅以 4 張圖片傳達自己的故事,是最棒的故事性演講,慢慢的說,讓所有人的目光集中在院長身上。最後院長動容的結尾,相信許多人都紅了眼眶,等級直上 TED。
 

4. 避免喧賓奪主


演講的主軸在講者,簡報只是輔助。我自己以五月份要演講的相關主題出發,構思了非常久,大致確定要表達的方式後,我最後幾天才開始製作簡報,避免自己因為先做簡報而限制了思考。
 

5. 珍惜新思惟的團體力量


棓爺在課前非常熱心的協助大家準備演講,相信有任何困難都可以跟他討論。除此之外,過往學員的心得都可以在網路上觀看,我也相信如果禮貌地請教參加過的學員,應該大家都很樂意彼此協助。
 

6. 臨摹心法


課前資料中棓爺提供了許多網路影片的連結,其實是很好的參考模板,此外我也看過許多學員推薦王永福老師的書「上台的技術」,容我再向各位同學推薦另外一本書,謝文憲老師的「說出影響力」,對於初學者如我是一本非常實用的入門好書。

7. 練習練習再練習


因為太太生產的關係,我一直沒有完整的時間可以好好練習,所以我在大致的簡報完成後,先打了一份逐字稿,之後利用空檔就稍微分段練習。課前在一個留言串中看到之前的演講王戴大為醫師說,他上場前演練過 20 次,但因為演講只有 3 分鐘,所以也只花了一小時左右預演。

所以在上課前一天,安頓好家人回到家後,已經晚上十點多,也要求自己練習 20 次,大約一點多休息。根據我的經驗,一鼓作氣不休息的 20 次練習,應該可以順利把 3 分鐘演講的內容完整背起來,同時前一天的密集練習,會讓隔天的表現更有踏實感。

8. 永遠給自己一個機會


我獲得「演講王」的肯定後,一位認識超過 20 年的朋友傳訊跟我說,他完全不敢相信我會演講!

是的,平常的我是一個說話跟不上思考的人,聲音不好聽,口語表達一直是我最差的一塊。然而,3 分鐘的演講是一個最好的練習,相信這也是課程設計的其中一環。因為只有 3 分鐘,所以可以設計橋段,透過練習,讓自己的缺點盡量被掩蓋。而這也是後來我選擇比較多簡報呈現的關係,透過圖像的呈現,讓聽眾除了聽我說,也能透過眼睛看到的畫面,減少我說服力不佳的缺點。

當然,圖像的呈現也相當感謝去年底上過欣宇醫師的《醫學簡報與電子壁報工作坊》後,讓我在簡報的架構上更具視覺化,也更有說服力。然而,3 分鐘的演講成功並不代表換一個主題或是把時間拉長為 20 分鐘甚至 1 小時,我就可以有好的呈現,但這次 3 分鐘的經驗卻給了自己更大的信心,未來繼續努力!
 



講師認真,學員當真。


這個工作坊其實包含兩部分的學習,除了練習構思一場簡要的演講外,同時也是一場教學法的學習。

這幾年來,成人教育的領域突飛猛進,越來越多的老師對外開課,有稍微關注的人就知道,校長與棓爺一直都是持續精進,走在浪頭上的領先者。台灣教育走到現在,許多教職的認定,其實還是很現實的只看研究產出,從來沒有教學品質認定的機制,也沒有教大家如何進行一場好的教學。

棓爺在課程當中的運籌帷幄,分組掌握氣氛,讓有經驗的學員帶著剛起步的學員一起融入。新思惟課程設計中,從課前預習、客製化課程、團體激勵、到課後作業再強化,讓大家能夠在最短的時間裡,有最大的學習效果。

很多人常私訊問我,這麼貴的課程真的值得上嗎?我的想法是,如果願意空下時間,且有相關需求,只要好好完成所有的作業,用心看待課程中的每個步驟,真的會有很大的收穫!


前進的路上,有你我相伴。


與新思惟其他工作坊不同的是,演講工作坊有許多非醫界的伙伴參加,這次不論是立委參選人孫掌櫃、餐飲業的高總經理、在小學任教的李老師,以及放棄高薪創業的蘇醫師,其對人生的態度都給予我很多的啟發與感動。相信這也是新思惟一開始創辦時可能沒有想到的結果。

持續在正確的價值中前進,讓彼此進步,為人生創造更多的機會!


更認識陳醫師



2020年9月23日 星期三

人人必學的五個好眠秘訣






睡眠對於人體的身心健康非常重要。睡眠與認知功能的重整、情緒的調控、體內器官的修養都息息相關。近年的研究也發現大腦擁有一套獨特的廢物清除系統,稱為膠淋巴系統(glymphatic system),它僅在睡眠期間會作用,可清除腦內的有毒蛋白質等生化廢物,其中包含與失智症有關的ß-類澱粉蛋白(ß-amyloid)。


合理的睡眠時數


每個人正常的「睡眠需求」有很大差異,少則4~5小時,多則將近10小時,但大多數人的睡眠時間約是6~8小時。根據美國睡眠醫學會的睡眠時數建議,青少年階段(14至17歲)建議要有8至10小時的睡眠,成年後(18至64歲)建議要有7至9小時的睡眠,老年後(>65歲)睡眠逐漸會分段,建議至少需有5至6小時的睡眠時間。過短或過長的睡眠時間都有可能造成身體包含免疫系統、心血管系統、與血糖控制的傷害。


令人害怕的失眠


失眠(insomnia disorder)於女性、有臨床疾病或是精神疾患的患者、中老年人以及輪班工作者中較為常見。另已知失眠與心血管疾病、糖尿病、情緒疾病、認知疾病有關。失眠常伴隨著生活品質的下降及情緒困擾,並影響白天的精神狀況,而出現昏沉、疲倦,缺乏專注力等影響。且可能因為前晚睡眠品質不佳,造成曠職或遲到等。

失眠症的診斷標準,包括至少有下列一種情況:難以入睡(20-30 分鐘內無法入睡)、難以維持睡眠(睡眠中清醒時間超過30分鐘)、清晨早醒(凌晨就醒來且無法再入睡)等,並因此出現日常生活功能的損害。相關症狀每週發生3-4天,持續至少三個月。若持續的時間小於三個月,則稱為短期失眠。

在過往的流行病學調查中,睡眠障礙的患者可能高達15~35%的人口盛行率。

常被探討可能造成失眠症的原因可整理如下兩點:

一、由Spielman等人所提出的3P模式:


失眠相關病因區分成前置因子、誘發因子及持續因子三個層面。該研究認為失眠病患可能先有不同程度容易發展出失眠的生理或心理脆弱特質,稱之為前置因子(例如易焦慮的人格特質);擁有這些前置特質的個體,在特定誘發因子(如壓力)的促發下,開始有睡眠的困擾;而伴隨著睡眠困擾而產生的生理及心理等持續因子(擔心睡不著)或不當的因應行為(躺床時間過長)卻是讓失眠延續下去的因素。

二、心理及生理狀態的過度醒覺 (hyperarousal)理論:


失眠患者在認知與情感上隨著接近晚上預計的睡眠時間,會出現焦慮、緊張、擔心無法入睡等狀況,且研究上發現失眠患者在生理上也常有異常,包括夜間睡眠時退黑激素分泌量較少、壓力荷爾蒙於夜間釋放量顯著較多、整體代謝率顯著較高、核心體溫較高、睡眠時腦波高頻波活性較高以及夜間睡眠心率及交感神經活性顯著較高等現象。 


現有治療方式


失眠症的治療可以分為藥物治療與非藥物治療,藥物部分在台灣而言,最常使用的是苯二氮平類藥物,這類藥物作用於腦部的GABAA接受器,具有安眠、抗焦慮、肌肉鬆弛、與抗癲癇等效果。

該類藥物的使用在台灣有日益增加的趨勢,根據食品藥物管理署統計發現,2014年台灣民眾平均每年服用超過3億顆安眠藥物,至2019年則已經超過每年9億顆的藥量。每年大量使用安眠藥的可能因素包含許多患者並未優先調整生活習慣,且並未按照醫師建議的藥物使用方式服藥,或者主要影響睡眠的疾病並未穩定治療。


五個破解失眠的生活秘訣


在接受藥物治療之前,所有患者都應先嘗試非藥物的調整,除了可以接受睡眠專科醫師與專業心理師所執行的睡眠認知行為治療外,以下五點是失眠患者可以在家嘗試的五個訣竅。

  1. 營造一個舒適的睡眠環境:包含溫度、濕度、床鋪舒適度、窗簾透光度都會影響睡眠的品質。
  2. 睡前不做過度刺激的事情:避免睡前抽菸、過度使用3C產品、睡前洗澡、運動、注意服用的藥物是否有興奮效果。
  3. 尊重自己睡眠起床的作息:每個人有適合自已的作息、晨型人不要熬夜、夜貓族不要特意早睡,維持固定的睡眠時間與6-8小時的完整睡眠時間即可。
  4. 進臥房前調整煩躁的情緒:若當天有煩躁的情緒或者壓力事件,儘量調整好心情後再進臥房,必要時可以搭配輕音樂或睡前以按摩椅改善緊繃的情緒。
  5. 積極處理影響睡眠的疾病:焦慮憂鬱症、睡眠呼吸中止症、腿不寧症、心臟疾病、肺部疾病都是常見造成失眠的疾病,應接受專科醫師的診治,並詳細告知睡眠的狀況。

睡眠佔了整天將近三分之一的時間,如果有相關睡眠困擾,可以尋求睡眠專科醫師進一步評估,必要時醫師也會依狀況安排整夜的睡眠檢測,了解造成睡眠障礙的可能原因。


接受專業諮詢評估


2020年5月27日 星期三

又焦慮又失眠,可以怎麼辦?

 




門診大哉問


「醫師,朋友說吃憂鬱症的藥吃久了會真的變成憂鬱症,所以我這幾天只有吃安眠藥。」46歲的美美,患有嚴重焦慮合併恐慌與失眠,下班後來到診間跟我說。

這是美美第二次的就醫,來看醫師的原因是兩週前第一次出現了恐慌症狀,因為胸悶、心悸、換氣過度後出現全身麻痺的現象,先生叫了救護車把她送到急診室,緊急處置後,醫師將美美轉介到精神科門診。

「對阿,醫生,我看她睡好一點後好像症狀就好一點了耶,不過安眠藥會不會吃上癮阿?」先生在我開口前趕緊做了補充。

美美繼續說:「我朋友說她一開始睡前只吃半顆安眠藥,現在沒有兩顆藥不能睡耶!我會不會也變這樣?我試過一天沒吃藥,結果很難睡,隔天心臟又一直亂跳,醫生我這樣到底怎麼辦?」

輪到我說:「兩位提出的問題相當重要,也是焦慮症合併失眠患者常見的問題,從早上的門診到現在,有將近十位都有類似的疑問,還好你們有提出來,有幾件重要的事情我想跟你們說」


找病因


一、從睡眠看焦慮


有許多研究確認睡眠與焦慮是一體兩面互相影響的問題,因此在設定治療方式前,應該要詳細的了解患者的整體問題。以睡眠狀況而言,近期刊登於頂尖期刊《Nature Human Behaviour》(文獻1)的研究證實,假若要求健康受試者連續24小時不睡覺,受試者的腦部活性會顯示控制情感的腦區活性明顯受影響,且受試者所接受焦慮嚴重度的量表評估分數甚至會接近臨床上診斷焦慮症的標準。

假若從睡眠結構來看,對於焦慮症狀最有改善效果的是深沉睡眠中的慢波睡眠(NREM, slow wave sleep),目前有許多研究發現,如果一個人晚上保持有較多的慢波睡眠,會有較健康的自律神經功能,心血管風險下降、認知功能改善,同時焦慮與憂鬱的情形也能改善。然而,深沉睡眠在年紀較長、合併有睡眠疾病(失眠、腿不寧症、睡眠呼吸中止症等)、多重藥物使用者可能整晚都無法出現。

二、從焦慮看睡眠


失眠本身就是診斷焦慮症的其中一項症狀,焦慮症的患者最常見的就是有過度醒覺的問題,許多患者越到晚上人越醒,越到睡覺時間越焦慮,總是擔心今天晚上有沒有機會睡著,反而因此很難好好放鬆休息。
假若沒有機會好好睡著,隔天情緒上又會受到影響,如此一來就會呈現惡性循環,讓症狀每況愈下。

三、大事件要考慮


現代化的生活壓力大,有不少患者主要是因為某些重大事件誘發身心症狀出現,因此在時間許可的狀況之下,我都會儘量確認患者是否近期有遭遇重大事件,每個人遇到重大事件的反應不同,而醫師也可以依照患者對於事件的反應給予不同的治療策略,避免過度使用藥物,減少相關副作用發生的機會。


怎麼治


一、藥物治療


在台灣的健保制度之下,藥物治療是臨床上最為方便且有效的治療方式之一,也如同前面所介紹的,若同時合併有焦慮症合併失眠的患者,在藥物的選擇上應該要考慮“同時”處理。
因此常見的處方可能為治療焦慮症的抗憂鬱劑與改善睡眠狀況的鎮靜安眠藥物合併使用(文獻2)。

專業的醫師都會依照不同患者的情況與需求做藥物的調整,我個人的習慣在患者症狀穩定後,也會開始協助做藥物的減量,已經有許多患者接受完整治療後不再需要使用藥物,或者僅在需要時,使用相關的緊急用藥。

因藥物的處方會隨著不同的患者與情境有所不同,強烈建議所有正在接受治療的患者在藥物的使用上可以與醫師做討論,避免自行做藥物的調整,反而可能會耽誤自己治療的黃金時機。

二、認知行為治療(心理治療)


認知行為治療(Cognitive Behavior Therapy)是第一線治療焦慮症與失眠的非藥物治療選擇,國外甚至有許多研究認為認知行為治療對於部分患者的療效與藥物不相上下!

在門診的情境當中,如果遇到較為年輕的患者,我都會鼓勵他們可以優先考慮接受認知行為治療,或者以認知行為治療搭配藥物一起使用。

然而,認知行為治療的核心概念在於“改變固有不好的行為”許多的患者往往只希望醫師或醫院幫他解決問題,卻不願意為自己的健康做出改變,且行為改變後的症狀改善速度與藥物相比需要更久的時間,因此只接受認知行為治療的患者,應該要配合醫師與治療師,平均可能需要4-8次的治療才有機會看到穩定的療效,但也因為是行為的改變,治療的效果會更加穩定與持久。

三、其他治療


近年來,精神科引進了許多先進的腦刺激治療技術,包含重覆經顱磁刺激(Repetitive transcranial magnetic stimulation, rTMS)、經顱直流電刺激(Transcranial direct current stimulation, tDCS)、與經顱微電流刺激療法(Cranial electrotherapy stimulation, CES)等治療方式。過去都有相關研究指出透過以上的治療,有機會改善患者的焦慮與睡眠狀況。

然而,其中CES的使用方便,在家就可以自行使用,且有取得美國食藥署(US FDA)認證可以用來治療輕中度焦慮、失眠症狀與疼痛的儀器,台灣食藥署也已經核備CES用來治療疼痛的適應症,但尚無在台灣使用焦慮與失眠的相關適應症(文獻3)。

目前台灣引進CES的醫療院所不多,三軍總醫院的育成中心在台灣精神生理學會的努力之下,與原廠成立了台灣CES療法示範中心,相信在不久的將來,台灣患有焦慮與失眠的患者,可以在更充足實證研究的支持之下,獲得更多的治療選擇。




參考資料


  1. Ben Simon, E., Rossi, A., Harvey, A.G. et al. Overanxious and underslept. Nat Hum Behav 4, 100–110 (2020).
  2. Klaus Munkholm, Kim Boesen, Asger S Paludan-Müller. et al. Pharmacological treatments for generalised anxiety disorder. The Lancet, Volume 394, Issue 10205, 5–11 October 2019, Pages 1229
  3. Barclay TH, Barclay RD. A clinical trial of cranial electrotherapy stimulation for anxiety and comorbid depression. J Affect Disord. 2014;164:171‐177.


接受專業諮詢評估



2019年3月8日 星期五

講師介紹:高琪鈞治療師


活動主題



演講主題

                     口腔周圍肌肉功能與呼吸訓練介紹與實作


演講大綱

近年來口舌肌訓練在睡眠呼吸中止症扮演重要的角色,尤其應用在發育中的孩童更是目前最熱門的治療方法!高治療師鑽研這個領域許久,搭配上生動活潑的簡報與教學方式,一定讓您收穫滿滿!


現職

              台北榮民總醫院智慧醫療復健室 治療師


學經歷

              國立成功大學職能治療學系 學士
              國立成功大學職能治療研究所 碩士
              陽明大學腦科學研究所 博士班


專長

              智慧醫療、醫材驗證、團體帶領、藝術性表達


學術發表
1.       Chi-Chun Kao (2013, Aug). An occupationl perspective to current activity in community. Taiwanese geronylgical forum, 19(5) p1-7
2.       Si-Huei Lee, Rai-Chi Chan, Chen-Liang Chou, Chi-Chun Kao, Hsin-Yu Chen, Chung-Tien Sui, Hung-Ta Wu, Yu-Chieh Lin, Kaoru AbeInvestigate (Received 30 Oct.2017;Accepted 15 Nov.2017 ) the Predictive Value of Independent Variables for Structural Leg length Discrepancy, The Journal of IVO Japan. 
3.       Chi-Chun Kao, Yu-Chieh Lin, Lo-Ping Yu, and Si-Huei Lee (2018, Nov). Comparison Clinical Effect of Cluster and Original POWER Systems. 2018 CACS International Automatic Control Conference.
4.       Lee Si-Huei, Chia-Chi Huang, Lo-Ping Yu, Chi-Chun Kao, Yu-Chieh Lin (2017,Nov). The Relationship between Physical Fitness and Functional Outcomes in the Elderly with Frailty Syndrome. 2017 CACS International Automatic Control Conference. 
5.       Si-Huei Lee, Chen-Hsin Lu, Chi-Chun Kao (2016, Nov). Evaluation of Therapeutic Effect of POWER Rehabilitation for the Elderly with Frailty Syndrome. 2016 International Automatic Control Conference.
6.       Chi-Chun Kao, Pei-Luen Tsai (2014, Jun). Listening to Pleasant Music Improve Visual Attention in a Patients with Mild Traumatic Brain Injury A Case Report. The 16th International Congress of the world Federation of Occupational therapy. 
7.       C.-C. Kao, P.-L. Tsai, I.-C. Chen (2013, Jun). Everyday memory in children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder. 4th World Congress on ADHD. From Childhood to Adult Disease. Italy




講師介紹:陳田育醫師


活動主題



演講主題

                     睡眠呼吸中止症併發症介紹與衛教策略


演講大綱

睡眠呼吸中止症的患者常常併發有許多共病症,甚至很多患者花了很多心力在治療相關併發症,卻忽略治療真正源頭的睡眠呼吸中止症。此外,臨床醫師除了評估與診療睡眠呼吸中止症的患者,如何給予患者合適的衛教也是非常重要的議題。陳醫師有精神科的專業背景,在病史詢問以及醫病溝通技巧上經過嚴謹的訓練。此外,陳醫師過去於哈佛醫學院的睡眠中心進修時,完整學習了睡眠呼吸中止症患者的評估以及衛教方式。陳醫師將利用60分鐘的時間,教給您最實用的技巧!


現職

              三軍總醫院精神醫學部 主治醫師
              國防醫學院醫學系 兼任講師
              台灣成癮學會 副秘書長


學經歷

              國防醫學院醫學系 學士
              國立陽明大學 腦科學研究所 博士班
              美國哈佛醫學院麻州總醫院睡眠中心 進修


專長

              睡眠醫學、精神醫學、健康大數據研究、實證醫學研究


學術發表
陳醫師目前學術研究發表超過50篇,摘錄睡眠醫學相關重點研究
1.       2018   "Travel Grant Award for Young Investigators" for 2nd Congress of  Asian Society of Sleep Medicine
2.       2018  第16屆睡眠醫學會學術研討會口頭論文第三名
3.       2017  第15屆睡眠醫學會學術研討會壁報論文第一名
4.       Tien-Yu Chen, John W. Winkelman, Wei-Chung Mao, Chin-Bin Yeh, San-Yuan Huang, Tung-Wei Kao, Cheryl C.H. Yang, Terry B.J. Kuo, Wei-Liang Chen. Short sleep duration is associated with increased serum homocysteine: insights from a national survey. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2019
5.       Nian-Sheng Tzeng, Shih-Chun Hsing, Chi-Hsiang Chung, Hsin-An Chang, Yu-Chen Kao, Wei-Chung Mao, Cheryl C.H. Yang, Terry B.J. Kuo, Tien-Yu Chen, Wu-Chien Chien. The risk of hospitalization for motor vehicle accident injury in narcolepsy and the benefits of stimulant use: a nationwide cohort study in Taiwan. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2019.
6.       Tien-Yu Chen, John W. Winkelman, Wei-Chung Mao, Chia-Lin Liu, Chung-Yao Hsu, Chi-Shin Wu. The use of benzodiazepine receptor agonists and the risk of pneumonia hospitalization: a nationwide population-based, nested case-control study. CHEST. 2018;153(1)161-171
7.       Tien-Yu Chen, Yu-Ching Chou, Nian-Sheng Tzeng, Hsin-An Chang, Shin-Chang Kuo, Yi-Wei Yeh, Pei-Yin Pan, Chin-Bin Yeh, Wei-Chung Mao. Effects of a selective educational system on fatigue, sleep problems, daytime sleepiness, and depression among senior high school adolescents in Taiwan. Neuropsychiatric Disease and Treatment 2015 Mar 19;11: 741-50